Современная мудрость гласит: грудное вскармливание в течение первого года жизни предоставляет многочисленные преимущества для здоровья вашего ребенка. Вместе с тем как долго будет продолжаться грудное вскармливание вы должны решить сами, опираясь на потребности малыша и ваши возможности, чтобы вы оба чувствовали себя комфортно. На искусственном вскармливании младенцы могут начать переход к поильникам, когда они смогут держать и управлять ими. Здоровое питание в течение всей жизни может развиваться за счет внедрения новых и интересных предметов посуды или продуктов, как показателей взросления и развития ребенка. И чем интереснее и увлекательнее для малыша будет этот переход, тем будет легче для него расстаться с вещами, предназначенными для эмоциональной поддержки.
Введение твердой пищи
От 4 до 6-месячного возраста, когда ребенок научился сидеть, контролировать движения головы и заглатывать пищу, наступает время начала добавления твердой пищи в рацион ребенка.
Начинайте медленно: только 1 или 2 чайные ложки нового продукта в начале.
Вводите новые продукты по одному. Интервалы между вводом новых продуктов позволяют ребенку привыкнуть к новым ароматам и позволяют идентифицировать продукты, вызывающие аллергические реакции.
Из зерновых культур первым выбирайте рис. Появление аллергической реакции на рис является менее вероятным, чем на другие зерновые культуры. Смешайте его с грудным молоком или детским питанием, чтобы обеспечить оптимальное соотношение белков, углеводов и жиров и сделать хорошим источником железа.
Держите ребенка во время кормления. Дети должны быть уверены, что каждый новый опыт является безопасным.
Малыши и дети младшего возраста
Для детей в возрасте от года до пяти, применимо следующее руководство. (Всегда консультируйтесь с педиатром в случаях пищевой аллергии, или если вы растите вашего ребенка в условиях вегетарианской диеты).
Фрукты и овощи. Две порции каждый день. Вы можете предложить малышу, например, яблоко с морковью, натертыми на терке со сметаной, овощной салат с растительным маслом. Кроме того, попробуйте добавить в рацион супы с добавлением овощей.
Цельное зерно. Четыре ежедневных порции. Можно включить блины из гречневой муки на завтрак, бутерброд с пшеничным хлебом на обед и бурый рис или другое зерно в рамках вечерней трапезы.
Молоко и молочные продукты. Три порции, или 0,5 литра молока в сутки. Сыры, йогурты и молочные пудинги являются полезными альтернативами.
Белки. Две порции в день. Помогите ребенку попробовать различные блюда из такой категории, как индейка, яйца, рыба, курица, баранина, фасоль, чечевица. ПРИМЕЧАНИЕ: Орехи, хотя и отличный источник белка, не являются хорошим выбором для детей в возрасте до 5 лет из-за риска удушья.