Секреты идеальной фигуры

Каждая девушка мечтает об идеальной фигуре. Одни хотят сбросить лишние килограммы, другие хотят сохранить свою фигуру и не набрать лишних кг. Придерживаясь несложных правил, можно всегда быть в идеальной форме.

Секреты идеальной фигуры

Как же сделать идеальную фигуру? Секреты красивой фигуры, содержаться в несложных правилах, придерживаться которых не составит труда.

1.Мысль материальна – представляйте себя такой, какой Вы бы хотели быть. Для достижения большего результата, можно найти картинку с идеальной, на Ваш взгляд фигурой, и повесить ее на видном месте.

  1. Очень часто, девушки, желая похудеть, отказываются от приемов пищи, что является очень вредным для организма. Нанося такой стресс организму, он начинает делать запасы, за счет чего сбросить вес не получается. Гораздо больший эффект можно достигнуть, если есть часто, но небольшими порциями. Оптимальное количество приемов пищи 4-5 в день. Перекусывать можно овощами, фруктами, йогуртами, орехами.
  2. Не пропускайте завтрак. Завтрак является главным приемом пищи, и он должен быть полноценным. Лучше всего, если он будет состоять из белковой пищи. Если в организме недостаточно белка, то он начинает использовать его из запасов, а запасы белка это наши мышцы. Правильный завтрак – залог успеха!
  3. Перестаньте кушать перед сном. Во время сна, мышцы не могут перерабатывать сахар, и он попадает напрямую в печень и превращается в жировые клетки и откладывается в разных частях тела. Ужин должен быть не менее, чем за три часа до сна.
  4. Пейте больше жидкости. Она способствует лучшему выведению вредных веществ и токсинов из организма.

Text.ru - 100.00%

Модный градиент гель лаком

Гель лак уж очень стремительно полюбился публикой любых возрастных категорий, особенно востребован стал так называемый градиент гель лаками. Вот подробное описание того, как сотворить на руках необычный, красивый и в то же время простой дизайн:

Модный градиент гель лаком

Термаж подтяжка лица без скальпеля хирурга

termazh-podtyazhka-lica-bez-skalpelya-hirurga

Подтяжка лица без хирургического вмешательства — это не парадокс, это — термаж. Об этой процедуре пойдет речь в данной статье.
Термаж — это единственный на сегодняшний день метод омоложения, который способен обеспечить глубокий трехмерный нагрев дермы и подкожно-жировой клетчатки в том числе. Эта инновационная радиочастотная методика дает минимальный процент осложнений и максимальный результат.

Красота без изъяна — всё о контурировании лица

Красота без изъяна — всё о контурировании лица

контурирование лица

В мире моды и красоты в последние дни большую известность приобретает контурирование лица. С его помощью лицо можно сделать совершенным. Большое количество модниц уже добавило контурирование в список своих ежедневных процедур. Как грамотно делать контурирование лица? Какие инструменты лучше всего подходят для этого? Об этом вы узнаете, прочитав данную статью.

Для того чтобы правильно сделать контурирование лица, в первую очередь, необходимо знать его форму. Это необходимо для того, чтобы правильно выделить плюсы и минусы своего лица.

Виды формы лица

коррекция лица

Овальная

Такая форма для женщин является идеалом. Лицу с ровным овалом могут подойти абсолютно любые прически и украшения. Как правило, женщины с такой формой лица не делают контурирование. А если и делают, то только с целью убрать незначительные изъяны.

Круглая

Большинство модниц часто делают ошибку, когда путают овальную форму лица с круглой. Но если для овальной формы контурирование практически не нужно, то для круглой следует немного затемнить щеки, чтобы визуально лицо казалось слегка удлиненным.

Прямоугольная и квадратная

Главная особенность прямоугольной формы – детально выраженные черты лба и подбородка. С помощью контурирования такую форму лица можно преобразить, сгладив некоторую угловатость и придав лицу визуализацию овала. Наравне с прямоугольной формой, часто встречается квадратная. Отличие от прямоугольной в том, что она немного короче. В этом случае контурирование необходимо для того, чтобы немного сгладить острые черты и сделать лицо слегка округлым.

Треугольная

Особенность такой формы – острый подбородок. В этом случае лоб может быть прямым или чуть-чуть круглым. Контурирование позволит лицо максимально сделать похожим на овальное.

Форма лица в виде сердца

Данная форма похожа на треугольную. Особенности: детально выраженные скулы, специфическая линия роста волос (у треугольной формы лица она выглядит прямой, у данной же формы – в виде птицы).

Ромбовидная

Лицо с такой формой обладает узким лбом, широкими скулами, острым подбородком. Контурирование позволит немного осветлить внешние черты лба, затемнить щеки и округлить линии подбородка.

Вытянутая

Такая форма тоже похожа на овальную. От овальной она отличается разве что такими чертами, как высота лба (она выше) и длина подбородка (он длиннее). Контурирование визуально сможет сделать длину лица меньше и сделать упор на другие области лица.

Грушевидная

Такая форма довольно капризна и необычна, наделена узким лбом, широкими внешними чертами подбородка. Контурирование делается в тех случаях, когда требуется осветлить лоб и затемнить нижние черты лица.

Для контурирования понадобится много выдержки и силы воли.

Женщины обычно пользуются следующими инструментами для грамотного контурирования лица: большое и широкое зеркало, различные кисти, многообразие тональных кремов (от самого светлого до самого темного), специальная палетка и многое другое. А также должно быть хорошее освещение в комнате.

 

Значение углеводов в правильном и здоровом питании

Наверняка вы неоднократно слышали, что вся пища, которую мы едим, состоит из так называемых макронутриентов. Это белки, жиры и углеводы.

Что же такое углеводы?

Углеводы по-другому еще часто называют сахарами. Именно они дают человеческому телу энергию. Закон здорового питания: «Количество углеводов в питании должно быть пропорционально нашим физическим нагрузкам».
Продукты, в которых углеводов достаточно, создают хорошие условия для нашего пищеварения, так как создают нужное количество пищевой массы. Без углеводов нормальный обмен веществ будет нарушаться.

Какие бывают углеводы?

углеводов
Углеводы принято подразделять на простые и сложные.

простыетак называемые «быстрые углеводы«. Когда человек съедает, к примеру, банан, который является быстрым углеводом, он очень быстро чувствует прилив сил и энергии, потому что сахара, которые в нем содержатся, очень быстро всасываются в кровь.
сложные углеводы (их еще называют медленными) всасываются постепенно, не вызывая резких скачков сахара в крови. Поэтому человек в течение долгого времени не испытывает чувство голода.